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32岁女子猝死街头这东西每年害死50万人要少吃莫贪嘴

作者:万博  来源:万博manbetx官网  时间:2019-10-18 01:20  点击:


  现在终于坐上高管的位子了,却很难再谈一场纯粹的恋爱了,小雪有时也搞不懂,自己这样值不值得。最近,小雪身体不大舒服,总感觉胸闷气短,可要强的小雪不愿意请假去看病,总觉得自己才三十出头,不会有大问题的,有时间休息休息就会好了。

  周末,小雪破天荒睡到自然醒,看看阳光正好,小雪就起身要去附近的菜场逛逛,买点好吃的给自己,出门时小雪胸口刺痛了一下,可想想自己已经很久没做饭了,难得有空闲,小雪还是出门了。没想到,走到街上没多久,小雪的心脏开始剧烈疼痛,一瞬间,小雪就眼前发黑,倒地不起了。

  路人发现后,赶紧拨打了120,尽管救护车很快赶到,可小雪已经因心脏病发猝死街头。事后很多人都说小雪是累死的,可医生在了解了小雪的生前生活后,却说累不致死,累只会加速死亡的到来。真正诱发小雪心脏猝死的罪魁祸首,是小雪生前最爱吃的一种东西——反式脂肪。

  小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物。奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候,吃一个大大的奶油蛋糕,就能让小雪感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的,反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成,让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现,反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%(相当于每天吃4g),冠心病的危险就会上升25%。

  据世卫组织估计,每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例,与反式脂肪摄入有关。

  肉类食品(高脂肪、高胆固醇)——食用高脂肪、高胆固醇的食物,比如猪油、牛油、肥肉、内脏等等,会造成患者肥胖或血脂升高,不利于心脏病的恢复,还会引发动脉硬化等疾病,而胆固醇的食物如果食用过多,容易导致冠心病、脂肪肝等疾病,对心脏病的治疗更加不利。

  太咸的食物(盐太多)——如果太咸盐量过多,会导致人体的血容量的钠增加,加剧心脏负荷,对心脏病的预防和治疗都有不好的影响。

  临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。红豆含有的粗纤维物质,临床上有助于改善心脏活动。

  红枣,可增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。

  以色列科研人员发现,人们每天吃一个柚子,尤其是红柚,将大大有助于心脏病的预防和治疗。

  樱桃,富含钾,对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系,可保护心肌健康。

  此外,樱桃中,还含有丰富的维生素C,有抗氧化作用,有益心血管健康。养护心脏,做好5件事,心会慢慢变好

  橄榄油、大豆油,黄苏籽油,按照2:2:1比例,搭配吃,约25克~30克。

  橄榄油,含丰富的油酸类油脂。大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。黄苏籽油,含有丰富的α-亚麻酸油脂。

  其中,黄苏籽油,含有的α-亚麻酸,是omega-3系列多不饱和脂肪酸,需要从食物中摄取,是目前人体最为缺乏的一种营养。α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

  中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

  因此,食用油,搭配吃,增加缺乏的营养素,有助于心脏健康。2、勤喝水,多饮茶,安心神

  百合,养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。苦荞,可增加心肌供血量,有利心脏舒张。

  午睡15-30分钟,可改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳,减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。4、适运动,少久坐,护心脏

  用左手拇指指尖,按右内关穴,20-30次,然后换手做,如此反复即可。返回搜狐,查看更多

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